具体方法是：患者正坐，用右手的掌根按顺时针的方向，在左侧乳房上，以乳头为中心进行画圈按摩5分钟，待乳房有胀热感时停止，然后以同样的手法，用左手按逆时针方向按摩右侧乳房。
或者是在胸正中，两乳头连线的中点，找到膻中穴。用右手拇指微微用力点按该穴位，感到穴位有酸胀感为宜，着力，抓起患病乳房全部，用揉捏的手法，一抓一松，反复10~15次，然后用左手拇指和食指，捏、揪乳头数次，以扩张乳头的乳管。需要提醒的是，为了减少按摩乳房的摩擦力，在进行乳房按摩之前，可以先在乳房上涂上按摩油或润滑油，按摩后清洗干净，每次点按5分钟。
除了这两种按摩疗法外，新妈妈们还要注意在哺乳期常用温水清洗乳头，保持乳头的清洁;哺乳时尽量将乳汁排空，如果乳汁太多，可用吸乳器帮忙;不要让婴儿含着乳头睡觉，哺乳后用合适的棉布胸罩将乳房托起。
