专业跑步鞋更为舒适，可以保护脚踝、膝盖、足弓等重要部位不受伤。选购时，要根据锻炼目的、脚型来选购最适合自己的跑步鞋。
首先，要注意观察跑步鞋后跟鞋底构造。一般缓冲性能好的跑步鞋，其后跟处会采用一些特殊的结构或材质设计，穿起来感觉会特别软，这表明这双鞋拥有不错的缓冲性能，像踩在棉花上。缓冲性越好，对人体的保护就越好，但它同时也会增加人的疲劳感，因此经常进行中、短距离跑步的人，最好不要选购缓冲性太好的跑步鞋。
跑鞋要买得稍微紧一点。购买时可以以穿鞋感受作为标准，感觉脚被鞋紧紧包裹住。鞋底的花纹设计最好是横向的，这样在运动过程中可以加大摩擦，保障安全。
