焦虑作为一种负性的情绪，严重影响着我们每个人的健康，可如何才能避免自己焦虑不安呢?

　　之所以会焦虑不安，是因为我们对未来忧心忡忡，之所以对未来会如此忧心，那是因为之前的经历告诉我们，你还有很多没有准备好的地方。也就是说，你的目光过多的注视在过去和未来上，而不是现在，不是今天。我们需要做的只是活在今天，正视焦虑。

　　因为未来对于我们来说是未知的，过去对于我们来说是不能更改的，只有今天，把握在我们手中。活在今天，我们能做什么?

　　我们可以选择自己的饮食，做到饮食有节，我们还可以适当运动，让自己精力充沛，还可以做好自己手边的事情，力所能及地做到最好就可以了。正视你内心的后悔和担忧，用今天的诚恳改变昨日的错误，用今天的勤奋吹散对明日的担忧。

　　诚然，生活中，我们的情绪会有起伏，但是起伏的幅度和总体积极乐观的方向却是我们可以控制的。控制自己的情绪是一个人把握自我的最基本要求。而控制情绪最有效的方法是理性的思考和专注于行动。今天，请用理性来思考，用专注来行动，你都可以做到。

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　　焦虑会让人转向左侧 据英国《每日电讯报》1月20日报道，英国肯特大学心理学院的研究者发现：感到焦虑会让人开始转向左侧，这是因为此时他们大脑的右侧非常活跃。发表在《认知杂志》上的这项研究成果表明：大脑的两个半球与不同的动力系统之间存在着相关性。体验到焦虑和抑制情绪的人其大脑右侧的活性会更高，这就会造成他们向左走偏。