活动背景：由健康时报社主办，康宝莱(中国)保健品有限公司支持的“健康中国2015营养与健康科普城市行”活动总第21站绍兴站举行。

　　健康时报营养与健康科普城市行总第21站

　　吃饭大汗是气虚

　　　我们都有体会，身体不适比如感冒发烧时，出点汗就会好得更快。出汗可以加速血液循环，排出身体的一些代谢物，还能释放热量。但北京市科学健身专家讲师团秘书长赵之心提醒，不是所有的出汗都是好的。

　　“我曾遇见一位女士，走到哪儿手里都捏着一个手绢。她拿手绢不是为了漂亮，而是因为她的手指尖会不停出汗，如果拿掉手绢，汗甚至会滴下来。”赵之心说，身体健康的人，即使身上大汗淋漓，手也应该是干的，手指出汗往往是心气虚的表现。

　　古人有句话叫“吃饭出汗，一辈子白干”。在中国中医科学院针灸医院董峰看来，这句话有一定道理。“如果一桌人一起在一个很舒适的环境下吃饭，大家都没出汗，只有你一个人满头大汗，就要小心了。这在中医上是气血虚的表现。”董峰介绍，食物消化需要胃肠蠕动来完成，胃肠要蠕动就需要胃肠血液供给增加，倘若气血虚就会导致吃饭时汗出过多。

　　正确的出汗方法是运动。北京四大名医之首、毛主席私人保健医生董国华曾说：动汗为贵，也就是说，真正的运动出汗才能让我们的身体更健康。

　　“跑步是很好的排汗方式”，赵之心说，通过跑步这些运动来排汗才能真正达到加速血液循环，排出毒素的作用。此外，跑步还是改善红血球最简单有效的手段之一。

　　“常见的手脚冰凉、缺氧、多病、失眠、睡不好觉，都跟红血球质量不好有着密切的关系。红血球质量不佳的人群往往会出现黑眼圈、易困，女性还会有痛经。”董峰说道。