过去，天气热又没空调，中国的小孩子就算不穿衣服、图凉快，大人也要用“肚兜儿”把孩子的肚子保护起来。中国人向来重视腹部保暖，因为腹部是全身最容易被寒邪击中的部位。

我们的腹部比背部要柔软、薄弱得多。中医讲，“腹部为阴，背部为阳”，但在属于阴的腹部中，肚子，也就是现在“露脐装”强调要露出的那块地方，又是“阴中之阴”，也就是全身最怕受凉、最需要保暖的地方。

不管这人多胖，肚子那里一定是全身温度最低的，手摸上去总是凉凉的，因为人必须通过脂肪的隔离避免腹腔过多散热。内脏要想工作、消化食物，必须有热量维持，一旦温度低于36摄氏度，那些能消化食物的生物酶就“罢工”了。所以，身体非常清楚：再冷不能冷肚子！脂肪长在那里，就是给非露不可的主人准备的。

    过去经济不发达的时候，夏天卖冰棍儿的车上，都盖个厚棉被，冰棍儿就不会化了。肚子上的脂肪就有类似棉被的效果，里面越寒，棉被越得厚。但凡是肚子上脂肪厚的人，没几个是身体特壮实的，他们虚胖的多，火力不足的多。否则也就不必要积攒那么厚的脂肪了。中国人穿衣不能露肚子的规矩就在这里。

    中医有个经验之谈：“瘦人多阴虚，胖人多阳虚。”这里说的胖子就是那种白胖白胖的，肌肉松弛，这个体形是典型的阳虚体形，过多的脂肪是他们为了御寒而积聚的。

女性更应该注重腹部的保护，因为腹部后面就是盆腔。盆腔的血管很多，管壁很细，原本血液到这里减速，如果再受凉，血有“遇寒则凝”的特点，盆腔瘀血就可能形成。这种常规检查发现不了的病症，也称“盆腔瘀血综合征”，是很多女性站久了就腰酸肚子坠、痛经、疲劳的主因。血液运行不畅，盆腔中的器官因为供血不足而影响到了功能。

    中国人向来有“避风如避箭”之说。在古代箭是最具杀伤力的，一般都伤在你没提防的时候，击中你没保护的地方，是暗箭。后背、后颈部是最容易被暗箭命中的地方，受风受凉与此一样，多是发生在不知不觉的时候，在衣服、被子没盖住的地方。

颈部之所以关键，是因为有三个最容易受风的要穴，都以风命名，分别是风池、风门、风府。中医对它们的论述是：风池：“其性轻扬，头顶之上，唯风可到。”风门：“风出入之门。”风府：“风气循府而上，则为脑风。”

如果洗头后没擦干，特别是脖子还湿着就睡觉或出门，很容易落下毛病，很多人的头疼就是由此产生的。怎么知道头疼是不是因为露了不该露的地方？疼的时候，用电吹风调到高一点的挡位，对着这三个穴位吹，如果觉得疼痛马上减轻就说明受了风。所以，要注重颈部保暖，比如冬天出门，帽子可以没有，但围巾必须戴，特别是早上。因为头为“诸阳之会”，意思是身体的所有阳经都汇总在头部，阳经的性质是热的，比如手心，很容易就搓热了，至少比手背容易搓热，为什么？因为手心是心包经的起始穴位，心包经就是阳经，本身蕴藏着活力，自然一搓就热。

    但脖子就不一样了，特别是脖子后面，那里一点肌肉也没有的人，天生就容易得颈椎病，因为颈椎缺乏肌肉脂肪的保护，是在“孤军奋战”。

每节颈椎之间是有肌肉相连的，肌肉不发达，恨不得没肌肉、脖子细长、皮包骨的时候，这个第七颈椎特别容易显现出来。现在都讲究脸小脖子细，这样才会姿态优美。但是，这个优美的代价就是颈椎没有肌肉，是薄弱环节。这种人即使在夏天的空调房里，如果总是穿低胸低领的衣服，没有适当保暖，等于把关键部位袒露给“暗箭”，肯定不是头疼就是颈椎病频繁地犯。

   “麦芽红茶”是为脾胃虚寒的人定制的，这种人在女性中很普遍，因为这款茶突出体现了中医保温、暖身的主旨。有的人是老胃病了，肚子怕凉，吃凉的、受凉都会胃疼肚子疼，甚至会泻肚。这种情况下，专门吃药有些用力过度，适合用温脾暖胃的药茶调理。麦芽红茶所需的食材就三种：炒麦芽、红茶、饴糖。

炒麦芽类似韩国大麦茶里的大麦，在药店里就能买到。粮食都是温性的，炒制之后性质更温了，既能温胃健脾，又能暖身。红茶，是茶叶里性质最温的一种。茶叶中，绿茶是最凉的，所以，脾胃虚寒的人喝了会胃疼，特别是空腹或冬天喝比绿茶性温，性质最热的还是红茶。注意，这种茶一定要放饴糖，因为饴糖是所有糖里性质最温、最能暖胃的。

下午三四点，午餐的食物已经消化殆尽，很多脾胃虚弱的人这个时候开始胃疼了。这种疼是隐隐的、断断续续的疼，用手摁着，或者用热水袋温熨会舒服些。这时候，喝一杯麦芽红茶，配上一片烤馒头片或烤面包片，吃下去胃里就会舒服些。有些老胃病，就是靠每天一片烤馒头片养好的。

烤馒头片的效果类似炒麦芽的效果，因为烤和炒都是使食物脱水，脱了水的食物吃多了，一般人会上火，因为这些干燥、缺水的食物，进入到肠胃后，会吸收胃肠里的水分使自己与环境达到平衡状态，身体缺水了，自然会上火。但是，对于脾胃虚寒的人来说，他们肠胃里的水分因为无力温化水饮导致的。实在没有烤馒头片、烤面包片，苏打饼干也可以。只要是脱水的，最好是发酵过的食物，都会不同程度地带来温补的效果，对别人是上火，在他们就是温养了。