患友故事 我的脑梗15年没复发了

　　黑龙江省明水县  刘淑兰口述

　　我今年76岁，15年前患脑梗入院治疗。尽管迅速抢救，出院后还是落下了半身不随、走路困难的毛病。

　　我是第一次患脑梗。病友们都说：一梗轻，二梗重，三梗四梗要了命!

　　为了不发生“二梗”，我特别注重保养、锻炼。

　　一是用按摩捶的细柱这面，连续、普遍的轻搥整个脑袋，每日早、中、晚三次，每次210下，促进血管中的血液畅通。二是每日三餐一小时后，行走锻炼一小时。三是随着舞曲跳佳木斯快乐舞步。

　　由于我坚持运动——健脑、健身，所以这15年，身体状况良好，没有发生“二梗”。自己高兴，孩子们也不操心。

　　吕世申整理

　　专家点评 康复锻炼要有好心态

　　北京军区总医院神经外科主任医师  何江弘

　　这位患者保持15年脑梗不复发和持之以恒的锻炼及良好的心态分不开。

　　他这几项运动对全身都是一个很好的锻炼，而且每天锻炼得很充分。拿敲打头部来说，本身发挥作用的，可能不是说敲打了哪个部位，重要的是这个敲打过程本身就是一个全身性的活动。当然，也可能击打的部位对恢复有帮助，但需进一步考证。

　　脑梗其实就是脑组织坏死了，已有最新研究证实，部分坏死的神经也有恢复的可能，但需要一个缓慢的过程。长期的锻炼可以帮助神经的恢复，使身体功能得到改善和重塑，还能改善周身的血运，让神经系统处于兴奋状态，给身体传递一种正刺激，诱发大脑皮层中一些存活区域的激活、功能的唤醒、神经的重塑重建。更重要的是，他在锻炼的同时保持了一个良好的心态,这位患者康复效果很好，可能更多的得益于良好的心理状态。

　　锻炼时要量力而行，可以做一些轻度适宜的运动。时间长短不重要，重要的是看心脏负荷有没有增加。最简单的判断方法就是数脉搏，一般是数手腕处的脉搏(号脉的部位)一分钟跳了多少下，如果手腕摸不到也可以摸脖子上的大动脉，正常是一分钟脉搏跳动74下左右，老年人如果运动完，1分钟跳动90次~140次，维持半小时，就可以了。

　　若做精细度的训练，包括抓筷子、拿筷子夹绿豆和黄豆、大枣，做拼图、写字等，一般单个项目锻炼半小时左右即可。

　　间蓉蓉摄