近日，在“算数健康数据发布会”上，中国健康知识传播激励计划健康知识宣传员、中央电视台评论员白岩松分享了自己的健康建议：每天抛弃手机三分钟，练练呼吸法(深吸气，憋六秒钟分六口吐出)。他认为，现代人的生活都是往上“冲”的，容易浮躁、烦躁、血压高，不妨常常调整呼吸让自己“降一降”，平复心情，会更加有利于健康。