由健康时报社主办，康宝莱(中国)保健品有限公司支持的“健康中国2015营养与健康科普城市行”活动郑州站举行。

　　主讲专家：

　　许俊堂，北京大学人民医院心血管内科主任医师、教授、博士学历，我国著名心血管疾病及血栓病专家，卫生部及北京市医学科普专家。

　　擅长：高血压、冠心病，血栓栓塞性疾病的防治。

　　出诊时间：周四下午

　　“问起血管病的预防，大家都能说上个一二三。其实，心脑血管疾病的预防也分为很多层面，其中最容易被忽视的就是‘零级预防’”。作为我国著名心血管疾病及血栓病专家，北京大学人民医院心内科主任医师许俊堂教授强调。

　　许俊堂教授解释说，一级预防是控制好生活中已经出现的危险因素，比如高血压、高脂血症等，降低患病几率;二级预防是指对于已经患病，如出现过脑梗、心梗的患者，在治疗的同时，要管理好生活的各个方面，避免疾病的复发。

　　而更容易被大家忽视的“零级预防”，是在没有危险因素的情况下，通过建立和维持良好的生活方式，预防危险因素的出现，这才是最高层次的预防。“啥都不得总比得了再治好得多。”

　　许俊堂教授介绍，高血压对于心脑血管疾病发生起的作用最大，控制好血压可以使得脑卒中减少三分之一、心肌梗死减少四分之一、心衰减少二分之一。也有研究显示，对于高脂血症患者来说，胆固醇每降低1%，冠心病的患病危险就会降低2%~3%。因此，控制好生活中危险因素，才能从根本上减少患病几率，提高生活质量。

　　此外，对于我们更为熟知的“二级预防”，许俊堂教授指出了一个常见的误区。

　　“家里的老人得了脑梗后，家属最常采用的方法一般就是输液，在病症缓解之后，再让老人喝点中药或者针灸调理调理，有的家属还会给老人找个康复中心，进行康复训练。”

　　在许俊堂教授看来，这些虽然都是很好的方式，但康复措施对于脑梗患者来讲，效果是非常有限的，而有效的二级预防首先是要建立在健康的生活方式的基础上进行，比如合理饮食、适当运动、戒烟限酒等。其次是要建立在控制危险因素的基础上。

　　“你不控制好危险因素，再怎么去针灸、理疗、康复都是没有用的。”

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　　冠心病老人运动两个原则

　　循序渐进。老人体力较差，特别是本身就患有血管病的老人。“有些老人决定运动以后，前几天还特有劲头，但折腾没几天感冒了，难受乏力，就把运动抛之脑后。”许俊堂教授认为，冠心病老人运动要循序渐进，要根据身体情况逐步增加运动量，这样才容易坚持。

　　量力而行。不只年轻人会冲动，有时老年人也会。老人看到年龄相差不多的朋友运动有了成效之后，也会大受激励，就会出现突然增加运动量或延长运动时间的情况。但是过量的运动有可能带来危害。一旦出现气喘吁吁、喘不过气的情况，应该立刻停止运动，调整呼吸。