多补维生素C:维生素C能增强机体免疫力。建议多吃富含维生素C的食物,如番茄、菜花、青椒、柑橘、猕猴桃、葡萄等。维生素C在加热过程中会大量丢失,烹饪时要注意保护。
多喝白开水:不要忘了白开水,多喝水对预防感冒和咽炎具有很好的效果,每天保证喝2000~3000毫升水。
按摩鼻沟:两手对搓,掌心热后按摩迎香穴(位于鼻沟内、横平鼻外缘中点)10余次。