年近七旬仍如此精力充沛，这和他的心态是分不开的。“我们接触的人不一定都投脾气，生活也不一定事事都顺心，所以想要健康，我觉得保持良好的心态最重要。不要给自己制定达不到的目标，为人处世多站在对方的立场上想想。”蒋大为说，所谓处世的“忍”并不是忍受，而是忍让、容忍，“不要太计较得失，这样自己快乐，也很容易带给别人快乐”。
蒋大为把唱歌当作最喜欢的事情来做，“至于唱到哪一天，我会顺其自然。我喜欢唱歌，不计较钱多了还是少了，名字排在前面还是后面。我不会把这些当作负担，唱不动了就歇。”
能够唱到70岁，除了科学的发声方法，蒋大为透露，生活习惯也很重要，“我从不熬夜，不吃宵夜，生活规律。我平时看书、练书法，看一些科技、历史、保健的电视节目。”在饮食上，他认为，健康的秘诀就是少吃，每餐时间也都非常固定。
他还很重视锻炼。年轻时的蒋大为曾因百米成绩优异差点从事运动事业，但阴差阳错走上了演唱道路。与别人每天拿出一个固定的时间从事体育运动不同，蒋大为更主张化整为零，常年在外演出的他已经习惯了住宾馆，蒋大为经常在宾馆里对着镜子练踏步，直到身体微微出汗。每次演出上台前，蒋大为也从来都不会坐在那里等待，而是站起来活动身体各个部位，“坐着压气，对身体也不好”。
