看点：美国研究者发现，在饮食中加入核桃，可以调节热量摄入，改善饮食质量，同时还可以改善血管内皮功能，降低糖尿病患者总胆固醇和低密度脂蛋白胆固醇浓度过高的风险。
年轻不锻炼年老更伤心（2015年11月30日，美国医学会内科杂志JAMA Internal Medicine，来宝资讯编译）
看点：美国研究者发现，年轻时适当锻炼能显著降低日后心血管疾病的发病率，并减少21%的死亡发生率。
胖人减肥护关节（2015年11月30日，每日医学新闻Medical News Today，Tulip编译）
看点：美国研究者发现，肥胖患者可以通过减肥减缓膝关节软骨退行性变的进展。
运动不该缺少柔韧性锻炼（2015年11月28日，健康日新闻HealthDay News，Sunshine编译）
看点：美国研究者发现，日常锻炼中增加柔韧性锻炼有助于减少背部和关节疼痛，促进循环，改善关节活动。建议缓慢轻柔的拉伸，放松后每次拉伸过程持续10~30秒。
