孟家婆婆来儿子家帮着带孙子已经一年了，可这一年来，儿子和儿媳发现，她不爱出门，一个月出门逛一次就不错了，顶多是去买个菜而已，而且每次出门回来就会抱怨头晕头疼，睡上一下午就好了。
夏天的时候，儿子儿媳以为是天热，太阳给晒出来的头晕头疼，可入了秋，凉快了，还是这样。儿子儿媳带她去医院检查过一次，做了不少检查也没查出什么问题。现在入冬了，孟家婆婆干脆就不出门了，说是怕冷风吹了头疼。
其实，孟家婆婆不是来了儿子儿媳家后才这样的，在老家的时候她也不爱出门。按照她自己的话说“在家了就不愿去地里，没事也不愿上集市”。像孟家婆婆这样的情况，不太可能是特殊的恐怖症，比较有可能是由于长时间不出门导致生活模式固定而产生的不适应，属于正常现象，推荐行为放松方式来解决这种情况。
想象自己在那样的环境里，并给自我的情况打个分，然后告诉自己要放松，经过一段时间后，再给自己打分。就这样模拟做几次后，可以试着在外面不拥挤的时候出去走走，直至完全感觉不到不适感为止。这样做是为了提高自我控制能力，一般都会有疗效。如果仍然效果不佳，只能配合药物了。