如果你在开展力量训练的那一天里忘记了训练腿部肌肉，那么你错过的不仅是对身体最大肌肉群的锻炼，甚至有可能导致大脑认知功能衰退的风险增加。

　　英国伦敦大学国王学院的研究者对324名双胞胎进行了为期10年的追踪记录后发现：腿部肌肉的爆发力(用力量和速度来测量)与大脑抵御衰老效应的能力之间存在着关联。

　　调查显示，腿部爆发力较强的双胞胎更易维持认知功能，而且在10年后与年龄老化相关的认知功能改变也较少。这项研究成果发表在国际期刊《老年医学》上。

　　研究人员表示，人们在日常生活中多做一些箭步蹲、深蹲和快步行走的运动，会对保持头脑年轻起到关键作用。