近日，演员孙俪在微博上分享健身照片，照片中的她正在教练指导下举哑铃。美国健身运动专家韦恩·韦斯考特认为，举重是女性减肥的最佳运动方式，它能强健胸部、腰部及四肢肌力，使过于堆积的脂肪转化为结实的肌肉。举重还能有效预防骨质疏松。女性如每天举哑铃20分钟，每周不少于3次，就能达到减肥目的。