患上糖尿病除了吃药外，简单的运动也有治疗作用，但中老年糖友运动需要有度。
在我院内分泌病房有位老患者，年轻时在单位就是运动达人，查出糖尿病后更是疯狂锻炼，运动量加倍，而血糖却并未得到良好的控制。虽然运动对控糖有好处，但中老年运动需要讲究方法。
应在餐后1~3小时内运动。尤其早餐后是一天运动的最佳时间，这时血糖可能是一天中最高的，此时的运动往往也不需要加餐，相反饭前饥饿运动则会容易诱发低血糖。
糖友运动量方面，也有很大讲究。如果运动强度相对适中，时间长度控制在20~30分钟即可。低强度的运动，时间可稍延续到45~60分钟。适度的运动时间和运动量以及规律性的长期坚持很重要。另外，运动周期不规律，或者仅在周末闲暇时间突击锻炼，对于糖尿病患者而言，是有害无利的，糖尿病患者需要警惕。
如果是老年糖尿病患者运动，仅仅注意这两点是远远不够的。还应该尽量避免在光线暗淡或湿滑的地方运动，最好结伴出游，以防万一发生如跌跤等意外。