比如前几天门诊上一位六十多岁的陈大娘，一来就问我怎么补钙，原来这位患者睡觉时小腿会经常抽筋，吃了一个多月钙片还是没有解决问题。 我预判她这种情况应该与缺钙无关，于是仔细检查后发现，她小腿多处隐约可见些小小的紫黑色血管，这在中医看来，叫做“淤络”。再用手摸腿上的皮肤，感觉温度有些发凉。有了这些发现，我初步判断她的腿抽筋可能是腿部血液循环欠佳而引起的。
随老年人年纪增大，血管开始出现硬化，腿部局部的微循环功能就可能变差。这样白天活动后，小腿部肌肉反复收缩后，产生了大量代谢产物，积聚在局部无法运走，在晚上就可能会刺激神经，导致小腿肌肉抽筋。这种情况在中医看来，则是因为局部血淤，血淤日久容易生风，所以会产生抽筋这种“风”的表现了。
分析完病因后，我教了她一个最简单的方法：每天临睡前，先用温热水泡脚5~10分钟，泡脚的盆要深一些，水要多一些，最好接近膝部。然后擦干水，将高度数的白酒加温热后，倒一些在手心上，在经常抽筋的部位揉搓几分钟，要有一定的力度，揉搓至局部皮肤发红。最后，喝上一小杯(半两以内)白酒再入睡。
白酒有活血化淤，改善微循环的功效，在睡前外搓，能够促进局部的血液流动，加速代谢产物的运走、分解。此外，小量饮酒，同样有改善血液循环，活血化淤之效，这已被现代医学家广泛认可。睡前少量饮酒，还有一定的安神效果，能够降低神经的兴奋性。这样几方面作用加起来，内服外用，自然就能迅速起效了。当然了，如果老人不能饮酒，也可以取消内服的步骤。
几天后，这位患者复诊，说方法很灵，用了以后当晚就不抽筋了，而且至今也没有发作过。我再摸摸她的小腿皮肤，发现手感也不凉了，这说明她的病情还不算严重，局部循环在白酒的刺激下迅速得到了改善。我让她以后可以养成习惯，1~2周这样操作一次，肯定能够有良好的预防保健作用。
