压力大了有多严重?性命攸关。
　　斯坦福大学心理学家凯利·麦格尼格尔(Kelly McGonigal，Ph·D·) 博士在她的讲座中提到：“任何引起重大压力的生活经验，比如财务困难或者家庭危机，会让死亡的风险增加 30%。”
　　如果把我们的心理承受力比作那个正在接受压力的桌面(上面放着个水杯)，能不能承受住这个压力，除了压力本身的大小(水杯的重力)外，还要考虑桌面的结实程度，也就是我们心理的韧性。显然，大多数情况下，我们很难改变环境带给我们的压力大小，那么不如增加自己心理的韧性。凯利介绍了一种从未被提及的减压方式：帮助他人。
　　凯利他们研究发现，那些花时间关心他人的人们，他们的致命风险完全不受压力影响。面对压力，选择人际互动，便能够造就韧性，从而应对压力。
　　怪不得以前在大学里追着港剧的时候，发现那些男女主角，无论是警署里的阿Sir或Madam，还是大状、法官，都喜欢在自己休息的时候去养老院、儿童福利院或者社区做社工，大概也是因为能减压的缘故吧!
　　不过，凯利用研究解释了帮助他人为什么能减压。
　　压力让我们与自己的心沟通，同情心在人际交流中得到快乐和意义。生理上的压力反应，让人想要找他人倾诉，而不是闷在心里。压力反应确保人会注意，周遭有人陷入挣扎，因此我们能相互扶持。当生活陷入困难，压力反应让你希望，身边围绕的都是关心你的人。
　　另外，凯利他们还发现，帮助他人能减压跟一种激素——催产素有关。
　　催产素是一种压力激素，由人体脑下垂体分泌，是压力反应中的其中一环，和肾上腺素都是压力下让人心跳加速的反应之一。
　　凯利介绍说，催产素还能微调大脑的社交本能，让人为增加密切关系所需的努力做好准备，它让人渴望亲人间的肢体接触，强化同理心，甚至让人更愿意对关心的人伸出援手及给予支持。而我们在拥抱时就能产生催产素。
　　所以，当你感觉压力很大的时候，不妨站起身来，看看或者问问你旁边的邻居，是否需要你帮忙，这样，既能帮助他人，也能有效减压，何乐而不为呢?