有些细心的老年人可能会发现随着年纪的增大，自己的声音出现了细微的改变，以前能唱的歌儿现在也力不从心了，声带变得松弛是其中的一个主要原因，这就如同上了年纪皮肤出现皱纹一样，是正常现象，不用过度焦虑。但如果加以保护，也可以像老艺术家一样到老还有甜美的嗓音。这就需要做到正确发音，用腹肌带动呼吸及发音，发音时要注意肩部、颈部以及面部肌肉的放松。发音易疲劳的人在说话或者歌唱前可先按摩颈肩部肌肉，特别是颈前喉结两侧的肌肉。一定要注意控制说话的音量，不宜过大。特别是到了秋季，多次少量饮水可保持喉部黏膜湿润，是一种很好的保养声带的习惯，若声音嘶哑几周或几个月不缓解要及早就诊。