德国科隆体育学院教授英戈·弗罗伯泽：经常锻炼身体可缓解经前以及经期的疼痛。在疼痛轻微时，运动不仅有助放松肌肉，还可减少因身体不适而产生的抑郁情绪。

　　实际上，女性在经期的运动能力并不比平时差，甚至可能更强。研究显示，超过三分之二的受试女性在经期运动能力不变甚至提高。女性应视自身情况适当运动，不可过于剧烈。剧烈运动可能导致月经不调甚至停经。