补钙记住两个时间

　　微信网友“夏阳”：补钙有什么窍门吗?

　　健康时报微信公众号jksb2013：钙也不要自行补，可先咨询营养或运动医生。补钙需要选对最佳服用时间。湖南省中医药研究院附属医院主任医师柏正平曾说过，服用钙剂的最佳时间是上午10点左右和下午3点左右，因为钙剂主要是在胃肠道吸收，这两个时间段残留在上消化道的食物比较少，能减少不利于钙剂吸收的因素。

　　太累的运动不适合孩子

　　新浪微博网友@六月的雨：儿子放暑假了，我想让他多运动，长长个。什么样的运动比较合适呢?

　　健康时报官方微博@健康时报V：据浙江省温州市儿童医院儿童生长发育中心主任张宇提醒，规律运动可以使孩子的长高潜力最大发挥，但不要勉强孩子做不喜欢的运动项目，一般运动30～60分钟较好。什么样的运动量合适呢?运动后感觉良好，睡得熟，吃得香最合适，运动后孩子很累，什么都不想干，就要调整运动量了。

　　不痛不痒视力下降看眼底

　　湖北省当阳市读者范女士：父亲今年72岁，眼睛不疼不痒，但视力下降了不少。该怎么治，有什么建议?

　　中山大学中山眼科中心主任医师吕林：建议看眼底病科。眼底病是一系列疾病的总称，每个病人的情况都不一样，但两大症状最常见：第一，一般不会有疼痛;第二，视力会明显下降。如果出现这两个症状，眼底病的可能性就比较大了。眼底病危害较大，一旦视网膜发生了病变，恢复的可能性就小了。如果发展到晚期，治疗效果就比较差了。