最近，某高校离退休老同志体检发现，前列腺增生已经成为老年男士的通病，70岁以上前列腺增生者占90%以上。  事实上，前列腺十分脆弱，有五怕：怕挤、怕冷、怕醉、怕淤、怕脏，娇嫩多病，因此可从这几方面预防前列腺疾病的发生。
　适量饮水  每天一般要喝2升至2.5升水。当然也不可过量饮水，以免加重肾脏负担。同时，有排尿感要及时小便。
清洁卫生  坚持清洗是预防前列腺炎的重要环节。经常洗温水澡对前列腺十分有益，如果每天用温水坐浴阴部，可起到保护前列腺效果。
防止受寒  寒冷可以使交感神经兴奋增强，引起尿潲留，导致尿道内压增大，而引起逆流。会阴部摩擦对前列腺不利，因此不要长时间或长距离地骑自行车或摩托车。
　　戒烟限酒  烟酒对前列腺有强烈刺激，因此要坚决戒烟，尽量不饮酒，特别是不喝酒精度高的白酒。要少吃辣椒、生姜等辛辣刺激性强的食物，少吃肥厚油腻食品。
避免久坐  多锻炼身体来提高机体抗病能力。每天慢跑或者快走20至30分钟，对前列腺具有保健作用。如需久坐应有意识调整坐姿，将重心在左、右臀部间进行轮换，从而减轻前列腺充血。