名词解释：换框疗法 换框疗法认为，生活中所有的事情本身是没有意义的，一件事情的意义，只取决于我们的主观思想，只要我们从中找到正面意义，就能使自己有所改变，生活中的烦恼困扰会大大减少，所追求的成功快乐也会更易获得。
日常生活中，经常会有人感到事事不如意，内心充满疲倦、无力感、愤慨、内疚、无奈，甚至厌恶生活的感觉。
其中的原因便是一些局限性的信念导致的结果。若想改变这些不良情绪，必须先改变这些信念。这些需要改变的信念，也就是通常所说的“思想框架”。
怎样改变思想框架，使自己成功快乐呢?心理学中的“换框疗法”值得尝试。
比如，工作中出现了错误，心情沮丧，受到了领导的批评，心情会更加糟糕，于是得出结论“因为领导批评了我，所以我很不开心”，接下来就会产生以上描述的感觉。
针对这种情况可以把句子中的“不开心”改为它的反义词，再把句首的“因为”二字放到最后，成为：“领导批评我，所以我工作积极，因为……”然后反复地思考如何能把句子写完整，要求至少有六个不同的版本：领导批评，所以我工作积极，因为我想更快升级、脱离他的管制;我想更有能力去另找新工作;我想学到更多技能;我想满足他的要求;我想让他看到自己的能力;我想有更优秀的表现;我要证明我可以做到。
试着挑选一条你觉得最好的，然后把整句话反复地念数遍。现在再念最初的一句：“因为领导批评，所以我工作不开心。”比较一下这句和用换框疗法改过的句子，是不是发现内心的感觉已经有所变化，觉得更舒服更能接受了呢?