夏天是脾胃最为脆弱的时候。脾胃喜温不喜冷，而夏天是女性食用大量生冷食物的季节，如冰镇啤酒，冷饮甜品，蔬菜水果沙拉等，这些食物吃多了就伤脾胃，出现一系列不适症状。

　　因此，女性在这个时候应多吃些薏米、茯苓、白扁豆、赤豆、丝瓜等食物，有助于健脾益胃。如枸杞10克、薏米500克、红枣5枚制作枸杞红枣薏米茶，可帮助女性健脾益胃、延缓衰老。具体做法是将洗净的薏米放入锅中小火慢焙，直到焙出浓郁的米香味，然后将枸杞、红枣、炒熟的薏米放入壶中，冲入滚开的沸水，浸泡10分钟即可饮用。