研究显示，相对于非锻炼日的检测值，在食用晚餐前锻炼的参与者只能让其血液中的血糖水平下降;在食用晚餐后锻炼的参与者其血液中的血糖和脂肪含量都得到了下降。这种效应只是暂时的，并未延伸到第二天。

　　这表明不仅锻炼的强度会对病情的控制起到作用，在什么时间进行锻炼也同样重要。晚餐后进行抗阻力锻炼对降低血糖和血脂起到强有力的效果。研究者建议患者在晚餐后进行抗阻力锻炼，以保持血糖和脂肪的改善效果。