近日，一段《与亲人对视3分钟》的视频在网上热转。视频中，母女、父子、兄弟、夫妻，一对对生活中最亲近的人，进行了一场3分钟的对视，情绪从尴尬、心酸、感动、泪崩到幸福……和亲人之间进行短短三分钟的对视，为何会让我们泪奔?我们又为何不习惯用眼神与亲人进行交流?

　　不爱对视源自：不习惯暴露自己 生活中，我们不习惯与人对视：挤在电梯的陌生人，总会盯着跳转的楼层数字;相拥而吻的恋人，也习惯闭上双眼……眼神交流让我们感觉不习惯，一个原因就是我们不愿意暴露真实的自己，即便是在亲人面前。

　　与老外动不动就把“我爱你”挂在嘴边或者经常拥抱亲吻家人不同，中华民族比较内敛，习惯用“你吃饱了吗”、“穿暖了吗”等语言来表达关切，不习惯用肢体语言或眼神来表达情感。

　　“在很多家庭中，身边的亲人在想些什么，他高兴不高兴，其实很多人并不真的知道。大家习惯了这样一种状态，不愿意把自己的一些东西呈现给别人。”国家二级心理咨询师郑利红说。

　　对视是一种坦诚的无声交流 可别小看短短三分钟的对视，它真的能够达到深度交流的层面。

　　著名女演员李冰冰与95岁的姥姥对视了3分钟，并发微博称：“第一次这么认真地看一看她，她白内障了，目光浑浊却祥和，脸上满是记录岁月的皱纹。就只是这么看一看，喧嚣的世界在那一刻安静下来。”

　　两个人在对视的时候会有很多东西涌上心头，而三分钟专注的对视会让这种情绪变得越来越浓，直至把自己淹没，最后通过眼泪爆发出来。

　　我们越来越缺乏褪下伪装、放下所扮演的角色，来与家人直接沟通的勇气。正是由于缺乏这种勇气，当真的给我们机会这样面对家人或亲人时，长期积累、无法有效释放的情感，可能会更容易通过眼泪的方式表达出来。

　　跟身边人多些真诚的对视 用语言交流的时候，有时语言会岔开话题，打断我们的情感体验。亲人间的语言交流有时容易演变成指责和抱怨，但用眼神交流时，这种无声的表达方式会减少矛盾和冲突。三分钟对视的过程中，双方都没有被打扰，所以能够达到语言所不能达到的一些效果。

　　在注视过程中，双方都在进行一种坦率的表达，即我愿对你坦诚，彼此接收到这个信号之后，内心的情感就会被唤起。三分钟的时间里，彼此共同经历的一些事情会历历在目，也会有很多感悟。

　　西南大学心理学院应用心理学系主任杨东表示，“对视3分钟”是一种情感表达的方式，“希望大家在忙碌的过程中，不要忘记陪伴亲人。”