中国农业大学食品学院营养与食品安全系副教授范志红(据其搜狐博客)：有人说饭前不能喝茶，因为咖啡因会刺激胃。的确，对于有胃溃疡的人，空腹不能饮浓茶。不过，假如没有胃病，餐前喝点淡茶有益无害。国际上有研究发现，餐前30分钟喝一杯水，包括茶水和饮料，能够很有效地缓解饥饿感，减少进餐食量，对预防肥胖有帮助。在干渴的情况下，喝一杯淡茶还有利于消化液的分泌，对肠胃也有好处。

　　宝宝结鼻痂鼻内滴乳汁

　　北京协和医院儿科主任医师鲍秀兰(据其微博)：婴幼儿感冒流鼻涕时，家长注意保持其鼻道的通畅，在喂奶和睡觉前清理宝宝的鼻腔分泌物。1.用棉棒将分泌物卷出来，或用几丝棉花，刺激鼻孔，引起打喷嚏将分泌物喷出;2.如果有鼻痂，可滴1~2滴乳汁在鼻腔内，揉揉鼻子，使鼻痂软化后将其卷出或打喷嚏排出。注意保持室内湿度，以免空气干燥，导致鼻痂形成。

　　血管外科医生的静脉保健操

　　北京大学人民医院血管外科主任医师沈晨阳(据中新网)：预防静脉曲张，要避免长期站立或坐着，教您一套防静脉曲张的保健操。首先是曲腿运动。躺下两腿伸直，然后双腿蜷起，大腿尽量贴于胸腹部，膝关节弯曲，然后双腿向上伸，连续做15~20次。其次为弯足趾运动。弯曲双足趾再伸直，反复做30秒。第三为踝关节运动。足踝内旋、外旋，再转动踝关节，反复做30秒。这些动作都可以让小腿肌肉加强收缩，减少静脉血液聚集，以缓解和治疗静脉曲张。

　　烧烫伤后别急着包扎

　　日前，台湾艺人贾静雯在微博上发照片称右手被烫伤，几乎整只手都被家人包扎起来。天气炎热，烧烫伤尤其多见，解放军总医院第一附属医院烧伤整形科主任医师柴家科提醒大家，烧烫伤后首先要做的不是包扎，而是用自来水冲伤处，冲到离开水后创面不再有剧痛为准，一般需要半小时~1小时。如果是手脚受伤，需抬高伤处以减轻肿胀。如果烫起水泡，小的水泡可自行吸收，大的水泡最好到医院由专业人员处理。健康时报网