夏季来临，脾胃反而偏弱，而绿豆薏米比较寒凉，过多食用对脾胃反而不好。中医更重视主管湿邪的脾脏，而不是湿邪本身。脾胃功能强了，脾气足了，阳气好了，水湿自然就没了。如果单纯治湿，利湿的药多是凉药，反而会吃坏了脾胃，因为脾胃就怕凉。夏天熬粥时，人们常用利湿的绿豆加上健脾的大米或小米熬粥，就是这个道理。
夏天湿气重，针对外湿，可用风扇空调除湿，穿衣尽量轻快，勤换衣服，勤洗澡。针对内湿邪，中药这方面有优势。比如陈皮、防风、藿香等都是化湿的药，可让人体气息流动。利湿(即利尿)，可以适当吃点西瓜、苦瓜，中药可以用茯苓、泽泻等。
但更重要的还是要保护脾胃。别熬夜，避免劳累。吃饭稍微清淡点儿，不要吃太多油腻、甜的和生冷食品，尤其是冰镇食品，晚饭更要清淡。脾胃负担轻了，湿邪就不容易伤人。日常生活中时时养护脾胃比吃药更重要，所谓“三分治七分养”。
