糖友运动别赶早
        上海华山医院内分泌科副主任医师  吴 晞  
         一旦被确诊了糖尿病，运动就成了治疗中不可缺少的一部分，但是糖友要注意，运动也要有时间规划，不要晨起后空腹就去运动。
高强度的运动会让血糖急速下降，但降得过快了就会出现低血糖，突然加大运动强度，这让患者的身体也会觉得不适应，这时的剧烈运动会让身体产生一种应激反应，为了适应这些大量剧烈的运动，身体内有些激素水平会升高，其中便存在与胰岛素对抗的激素，它会使血糖更高。另外，建议糖尿病患者尽量晚饭后运动，每周有5天进行有氧运动，每次运动半小时;每周进行两次负荷性运动(如拉杠铃、哑铃等)每次15~20分钟即可，并且运动时身上带3~4块饼干或者糖块，以便因低血糖引起不适时及时食用。

        无糖产品要限量
         二炮总医院内分泌科主任医师  李全民    
         以木糖醇产品为代表的无糖产品在市场上卖得很好，所谓木糖醇是植物中半纤维素的多聚戊糖经水解后的木糖，再加氢还原成木糖醇。可用来代替蔗糖，其甜度为蔗糖的0.9~1.1倍，热量相当于葡萄糖，其在体内的代谢与胰岛素无关，不会增加血糖浓度。但过多食用木糖醇可升高血中甘油三酯，引起冠脉粥样硬化。
糖友选择无糖产品时需留意，首先要确保无糖食品质量;其次，要注意看其配料表是否加入果糖等其他甜味剂。即使无糖食品也不能无限量食用，并且要将其热量计算在每天应摄入的总热量中。最好能够进行血糖检测，了解摄入代糖剂后的血糖情况。如果血糖很高应禁忌使用。无糖食品不具备降血糖作用，千万勿要听信广告，延误病情。