中级临床营养师李健：在外就餐频率越高，患心血管疾病的几率就越高。别不相信，餐馆中的“隐形盐”可不少，特别是汤料中的盐。而近日，《美国高血压杂志》上的一项研究结果表明：每周在外多吃一餐饭，患上前期高血压的风险就会提高6%，且年龄越大，在外吃饭带来的危险也会越大。
家长也不要让孩子经常在餐馆吃饭，一旦养成重口味，就很难纠正过来。而且，在外吃晚餐很容易增加体重，大吃一顿，就可以增加体重半公斤，经常在外大吃大喝，超重和肥胖自然会找上门来。