夏天肠胃最容易出问题，护好肠胃很重要，所以特邀北京中医药大学教授倪诚给大家支支招：
　健脾胃学三招
动：常练舌头
中医认为，人的舌头与内脏有着密切的联系，舌体的各个部位都和脏腑各部位相对应。如能经常运动舌头，可增强内脏各部位的功能，健脾和胃，强身健体。
赤龙搅海：舌在口内舔摩内侧齿龈，由左至右、由上至下为序，做12次。然后，舌以同一顺序舔摩外侧齿龈12次。
此法可调和阴阳、健脾和胃、固齿祛病、轻身健体。
鼓漱华池：口唇轻闭，舌在舌根的带动下在口内前后蠕动，当津液生出后要鼓漱有声，共12次。津液满口后分3次徐徐咽下，引入丹田，可健运脾胃、和调脏腑。
吃：常食土豆和蜂蜜
　蜂蜜：中医认为，蜂蜜有健脾和胃之功。水土不服与脾胃虚弱关系密切，因此出现水土不服的症状时，不妨在睡前喝杯蜂蜜水。
脾胃不和常会造成呕吐、腹泻等症状，可用生姜汁1汤匙，蜂蜜2汤匙，加水适量煮开做成姜汁蜂蜜饮，趁热服用，每日3次，可治呕吐。
土豆：早有中医文献记述，食用煮熟的土豆，能健脾、和胃、润肺，兼有解毒、消炎的作用。
摘自《脾好命就好》，倪诚主编，吉林科学技术出版社