保持长时间的专注不是件轻松的事，因为它与人性相悖，所以人们常被一些有趣、愉悦但没什么生产力的事情打断，比如停下来挖个鼻孔或八卦一下明星最近的绯闻，即使正在做的“正事”几乎毫无难度。
英国著名作家阿兰·德·波顿在他的《The Book of Life》中介绍，中世纪英国的领袖们发现，让人保持专注需要一些激烈的手段，因此他们发明了让人心生敬畏的修道院，远离尘嚣的选址也尽可能的排除了干扰因素，最重要的是他们制定了一系列规则，帮助人们在修道院中更好的生活。
我们或许不能像中世纪人们那样拥有修道院般的生活，但学习一些规则和技巧可以帮助我们在工作时更加专注。
着职业装，优雅而低调的职业装能够让人更关注工作本身而非他人;做一些体力活，可以把检修汽车放入自己的日程表中，适当而不断重复的体力活能够激发新想法和有益的思考;远离互联网，学会自控，不要把一天中大部分时间浪费在虚拟世界中;阅读好书，与朋友交流闲谈，拥有一段短暂而彻底的安静时光;把自己置身于宁静壮丽的建筑物中;沉浸在艺术中，静下心来去感受和思考身边的绘画、雕塑等美好的事物，享受高雅的创作所带来的乐趣。