治疗双相情感障碍并不是一件容易的事情，生活方式和日常习惯会显著影响情绪，患者要会自助治疗。
时常监控压力，避免高压力，保持工作与生活的平衡，并尽量学习一些放松的技巧，如冥想，瑜伽或深呼吸。同时注意自我监控情绪症状和情绪摆动，在问题出现前就可以及时阻断它。拥有帮助、支持和鼓励你的亲戚、朋友非常重要，可以加入一个互助小组或找到更多信赖的朋友。平时尽可能多的了解双相情感障碍的知识。
此外，健康睡眠、饮食和运动习惯可以帮助稳定你的情绪，尤其是要保持规律的睡眠。