非要自己运动才健康?非也，发表于《新英格兰医学杂志》(New England Journal of Medicine )上的一项研究显示，即使没有亲身参与运动，只是看其他人运动，也能提高心率等指标，等同于自己进行了体育锻炼。
西悉尼大学医学院的研究人员要求受测者观看一段时长22分钟的慢跑视频，结果发现，观看者的心率、呼吸频率、皮肤血流量和出汗量都提高了，跑步的录像结束，这些指标也会随之恢复正常。
“虽然这些改变幅度都较小，但都跟运动时的反应一样。”负责这项研究的世界顶尖人体交感神经系统记录专家蕾切尔·布朗(Rachael Brown)表示，因为受测者都是放松地坐着进行试验，不存在任何实际上的肌肉活动，因此这些数据显示的都是心理上的，起源于意识，而不是身体的反应。
不过，研究者强调，虽然观看运动等同于做了一场小小的“健身锻炼”，但还是不能与真正参与运动相提并论。