春天可以喝点蔬果汁，最好不要滤渣，而是要把富含膳食纤维的渣子一起喝掉，不仅有利于多摄入一些蔬果，还可以起到清肠润燥的作用。譬如，可以把胡萝卜、雪梨、苹果和酸奶等一起打成汁，喝起来非常可口。