男人不妨

　　吃点飞禽走兽

　　中国中医科学院教授 杨力

　　对于中年男人来说，想要预防一些中年易患的疾病，起到调理元气、防病强身、焕发青春的作用，可以食疗，多吃点鹌鹑和泥鳅。

　　鹌鹑：提高性能力

　　俗话说：“要吃飞禽，还数鹌鹑。”鹌鹑肉和鹌鹑蛋一向被列为野禽肉类上品，它们不仅香而不腻、营养丰富，还含有多种无机盐、卵磷脂、激素和多种人体必需氨基酸，是非常不错的补品。

　　中医学认为，鹌鹑肉可“补五脏，益精血，温肾助阳”，中年男士经常食用鹌鹑可增强性功能及增气力、壮筋骨。

　　泥鳅：增强生殖力

　　泥鳅含有优质蛋白质、钙、维生素B1、烟酸、脂肪、磷、铁、维生素A等。而且泥鳅味甘，性平，有补中益气、养肾生精功效，对调节性功能有较好的作用。

　　此外，泥鳅中还含有一种特殊的蛋白质，有促进精子形成作用，常食可滋补强肾，提高生殖力。