春季气温升高有助于促进血液循环，随之而来提高多巴胺的水平，获得更强的性高潮。美国一项研究显示，早晨是做爱的最佳时间。尤其对于中年男人来说，清晨性爱是个不错的选择;对女人来说，每一天从爱开始，心情会大好。

　　男人——

　　跟着感觉走，相信你的身体。很多中年男人因为工作压力大，往往晚上回家都已经累得筋疲力尽，晚上性爱有时夫妻双方都很难达到满意状态，甚至可能出现阳痿，带来更大的心理压力。而男人一般都是睾丸素水平在凌晨达到峰值，男人醒来就已经准备好一场美妙的性爱，它可以很持久。所以，清晨性爱尤其适合中年男人。

　　给女人来点开胃菜。女人醒来时并没有跟男人一样的性奋感，但身体上的化学反应已经做好了晨爱的准备。因为高水平的睾丸激素可以增加性欲，所以男人们不妨试着勾引女人，激发她们身体的化学反应，比如把一条腿弯曲向上，或者搭在伴侣的腿上，这类挑逗性的动作，可以激发伴侣的性趣，性爱过后也可以让伴侣间更加亲密。

　　为爱提前一小时。《获得你想要的性》一书作者塔米·纳尔逊博士建议，男人需要“好色地专注”，改掉躺在床上用手机查收工作邮件的习惯，如果你仍然觉得早上太过匆忙，没办法抽出时间享受性爱，那么将闹钟调快一小时，这样你就可以和伴侣呆在床上，享受晨爱的乐趣。

　　女人——

　　清晨性欲最强。清晨，也许你的口气并不清新，刺眼的阳光也没有令你感到兴奋。最糟糕的是，你没有咖啡提神。一些专家认为，女性在夜晚容易产生性高潮，但并非完全如此。研究表明，女性的睾丸素水平也是在早上处于峰值，此时女性性欲旺盛，也可以很好地满足伴侣。这意味着，早上是一天当中最佳性爱时间。

　　从早上开始的好心情。女性未完全清醒时需要放松，《获得你想要的性》一书作者塔米·纳尔逊博士说：“许多女性告诉他，她们在早晨睁眼就开始思考即将面对的一天，并且恐惧起床跟出门。”很多女性认为，“早晨我不觉得自己性感”。如果你担心一夜的口气扼杀了性趣，可以在床头放一盒薄荷糖，或者一瓶漱口水，放心地去亲吻，克服“我不性感”这种自我消极的心理暗示，还可以充分地利用温软的耳语诱惑他，也是种很好的办法。而接下来的性爱，则会让女人一天都有好心情。

　　半遮半掩最诱人。借着清晨妩媚的阳光，在床上营造出一种衣衫不整的氛围，最具有诱惑力。比如用毯子包裹身体一部分，遮挡一下，会让男人更兴奋。偶尔脱落的毯子或者被子，都可以作为遮挡物来增添情趣。当然，如果你与爱侣间具有足够“坦诚相待”的信任，那么赤裸而对吧。

　　健康时报实习记者苏鑫综合编译自英国《男士健康》和美国《女士健康》在线网站