很多老人一到冬季，支气管炎、慢阻肺等各类呼吸系统疾病频发，医院呼吸科总是人满为患。要想少去呼吸科，就得给加湿器里加点料。

　　我们知道，冬天气温低，异常干燥。特别是现在家家户户都有空调、暖气，空气中仅存的水分遇热蒸发，室内空气湿度岌岌可危。很多人在空调屋里待一两个小时就会觉得口干舌燥，呼吸道不舒服。这是因为，我们鼻腔内呼吸道、肺部连同网状肺泡都是由支状纤毛的黏膜覆盖的，当空气湿度低于40%时，纤毛的运动会变得十分缓慢，灰尘特别容易附着在黏膜上(特别是雾霾天，空气中灰尘含量增加)，从而刺激喉部让人感到不舒服，出现咳嗽、发炎症状，诱发和加重呼吸道疾病，降低身体抵抗力。

　　解决这个办法其实很简单，就是我们现在熟悉而日渐使用的加湿器。这是因为，加湿器在雾化过程中，释放大量负氧离子，能有效增加室内湿度，滋润干燥空气，并与空气中漂浮的烟雾、粉尘结合使其沉淀，使空气更加清新。所以，家中常备一个空气加湿器很有必要。

　　不过，普通人用加湿器用的原料都是纯净水，而我推荐用煎好的药液来代替纯净水。

　　用云木香50g、檀香24g、沉香3g，苍术100g，以水煎液，倒入加湿器中，打开电源开关即可。这四种都是古代常用的香料，云木香具有健胃消胀、调气解郁的功效，善于调气，闻着让人心情舒畅。檀香不但能驱虫蚁，还具有镇静、安神、抗炎、杀菌的作用。沉香能提高身体免疫力，苍术则能祛风散寒。这样，通过加湿器，将药性随着水液挥发温和地进入我们的呼吸道，从而起到预防呼吸系统疾病的效果，让老人远离疾病。

　　同时提醒大家，为保证效果，在使用时尽量密闭门窗，使药气弥散。若使用过程中出现过敏反应，应立即停止使用，开窗通风。 　　关注天气也能保健

　　健康时报驻解放军304医院特约记者 张献怀

　　老人关注天气情况，特别是在冬季，是保健养生不可或缺的一部分。解放军总医院第一附属医院老年心脏科主任夏云峰介绍，每年冬季气温波动大或骤然降低时，慢病老人稍疏忽大意，极易发生心肌梗死、脑中风，严重者危及生命。这是因为，老年人随着年纪增长，心肺功能较弱，心排血量降低，冠状动脉血流量减少。而如果天气骤变，强冷空气袭来，冠状动脉发生痉挛，淤阻不通，很容易引发各种心脑血管疾病。

　　因此，夏云峰建议，老人冬季要经常收听天气预报，根据天气变化及时添加衣服，防寒保暖。在寒潮过境的风雪天不要出门，避免寒冷刺激。只要不是雨雪交加或大雾弥漫的天气，应坚持锻炼。严寒时，进补牛羊肉、狗肉亦不可过量，以免血脂升高。