戴耳机掌握 60-60原则

　　中国聋儿康复研究中心  孙喜斌  北京同仁医院 黄丽辉

　　听力残疾人中50%可通过采取适当措施加以预防，做好初级耳科保健是预防听力残疾的基本途径和有效手段。长期配戴耳机会造成听力损失，常戴耳机的人应掌握“60-60”的原则：听音乐时，音量不要超过最大音量的60%，连续听的时间不要超过60分钟。另外，还应采取以下预防措施保护听力。

　　首先，耳机最好选头戴式的，它比耳塞式耳机对听力造成的损伤要小。

　　其次，尽量不要在嘈杂环境下用耳机听音乐。在地铁、公交车里，使用者会不由自主地调高音量。尤其是在地铁等本身就是一个相对封闭的环境的地方，这会对人的耳朵产生一定的压力。

　　最后，听音乐时不要过分追求音质效果，低频音放得过大，对毛细胞的损伤非常大。

　　
        泡茶时放桂花 能祛口中异味

　　浙江省立同德医院中医内科主任医师  施仁潮

　　桂花，香气浓郁，有“九里香”的美誉。桂花是一种香味比较重的花，桂花芳香有浸透之功，行气力足，可被用来止痛、散血、消瘀，促进肠道秽物的排泄;桂花泌人心脾的香还能辟秽、除臭、解毒，杀灭口中细菌，祛除口中异味。

　　用桂花来除口臭，祛异味，最方便的做法是泡茶时放些桂花：取桂花3克，绿茶5克，一并放杯中，用沸水冲泡，作茶饮用。

　　从食性来说，桂花性温，茶叶性凉，两者同用，可相互制约。胃热者易上火，口臭口苦，口腔溃疡，长痘痘;胃寒者易伤阳气，口淡，胃痛，大便溏泻。桂花与茶叶同时冲饮，胃寒胃热者都颇相宜。