关注理由：大部分鱼及贝类都含有DHA和EPA，但其含量差异较大。在众多海产品中，鳗鱼是DHA最丰富的来源之一。

　　DHA、EPA等不饱和脂肪酸对儿童智力、视网膜及神经系统发育都有帮助，很多家长热衷于给孩子吃深海鱼来进行补充。

　　一般我们认为，鱼肉脂肪含量高，其DHA就会高。事实上，昂贵的深海鱼(如鳕鱼、鲑鱼)中，DHA等的含量并不高，而淡水鱼、浅海鱼(如鲈鱼、鲢鱼、大黄鱼、秋刀鱼)中的DHA含量也不少，鳗鱼堪称DHA最丰富的来源之一，吃100克鳗鱼可提供0.66克的DHA，可以适当给孩子吃些。

　　注意，虽然鱼虾贝类等水产富含优质蛋白、不饱和脂肪酸，矿物质含量丰富，但也要适量食用。它们生长于水中，在生物富集作用下富集水中重金属，且一些贝类有富集微量元素的特性，被砷、汞、镉污染的风险高于畜禽肉类。尤其是食肉鱼(如金枪鱼)，位于食物链顶端，更易富集重金属。