@营养师-张瑜：【35岁后如何抗老化】35岁后，身体机能由盛转衰，新陈代谢逐渐下降，加上生活压力大，人体老化进程加快。为防衰老，要做到以下几点：1.多吃抗氧化食物(如西兰花、坚果);2.抗紫外线(防晒);3.防干燥;4.快速入眠;5.泡温水澡;6.摄入维生素E;7.快走和游泳。