元旦小长假过后不久就是令人期待的春节了。不少人早早就开始计划要度过一个完美的假期，把平时想做又没时间做的事情全部安排在假期计划中，如旅游度假、回家看父母，朋友聚会或商场血拼等，结果明明是放假，却把自己搞得筋疲力尽，比上班的时候还累。

　　事实上，要度过一个美好的假期，建议计划不要设计得太过丰富。

　　畅销书《从家庭裂痕中愈合》作者，心理学专家Mark Sichel博士说，“其实最让人疲惫的并不是一个又一个的计划，而是对于无法完成这些计划的焦虑感和压力，容易触发忧伤和恐惧，让人喘不过气来，假期是你回归到正常生活的好机会。” 不需要刻意计划，只要找回自己的生活就可以，看一本书，和家人一起做一顿美味，练练瑜伽、跑跑步都可以度过一个完美的假期。

　　美国职业心理治疗师Clifford·N·Lazarus博士则建议，比起放纵的狂欢，选择简单健康的美味，买一件价格不贵但有意思的礼物送给自己，在假期过后，会更让人感觉开心满足。据美国赫芬顿邮报、今日心理综合编译