很多人都有过脚后跟痛的经历，中老年人对此感受最深。

　　第三军医大学西南医院骨科副主任唐康来表示，对大多数有足跟痛遭遇的老人来说，原因可能是跟骨骨刺、足跟骨的骨膜炎、跖筋膜炎等，其中跖筋膜炎最常见。

　　老年人脚跟部的韧带和骨骼结合处由于几十年来反复运动，容易发炎形成跟骨骨刺。而骨膜炎、跖筋膜炎和退行性病变有关。除了运动时脚后跟痛外，这些疾病还可能表现为活动脚踝尤其是做脚尖往上脚后跟往下动作时有针刺的感觉，有的按压脚后跟也会有明显痛感。建议患者到骨科明确诊断后再选择治疗办法。

　　脚后跟痛还应排查应力性骨折，这类骨折通常是经年累月、缓慢发生的，在外表上看不出异样，患者的痛感也不强烈。但随着时间的推移，会越来越重，直到无法行走。

　　应力性骨折的情况多出现在经常运动、负重劳动的人群身上，如果足跟痛患者同时也是这类人群应特别注意，建议到医院做核磁共振确诊。

　　唐康来副主任提醒，足跟骨刺和足跟部的其他炎症并不是休息一下症状缓解了，就表明康复了。有的患者对此没有重视，拖得时间久了，会越来越痛，最后不得不进行手术治疗。其实足跟痛在早期进行保守治疗如药物、热敷、按摩等，是可以明显改善患者症状，延缓病情进展的。

　　在接受医院专业治疗之外，患者还可以采取下面的办法缓解症状，一是不穿太硬或太薄的鞋子，应该穿鞋底厚实的鞋，再配一双柔软的鞋垫，让足弓处有一定的支撑;二是每晚睡前用热水泡脚，并轻按脚掌和脚跟;三是脚跟痛者不要再走鹅卵石路或坑洼不平的路，应多注意休息。

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　　给足跟痛支招

　　健康时报驻河南省中医院特约记者  李尤佳

　　最近一段时间，王老先生双脚跟一直持续地疼，开始没当回事，谁知越来越严重，无奈之下，来到河南省中医院风湿骨病病区找到邓素玲主任医师，邓主任在王先生叙述病情中发现一个问题，就是王先生的床尾是冲着窗户的，而且晚上喜欢开窗睡。这就是引起足跟痛的一个主要原因，长期足跟受寒造成经络淤滞，气血运行受阻，使筋骨肌肉失养而发病。

　　邓医生介绍，中医治疗足跟痛一般采用内服和外治两种方法并用。在内服中药的同时进行外治，外治的方法很多：第一种方法，也是很简单也很方便的一种，就是用每天煎过的中药的渣子加适量醋，放入纱布袋里，热度以合适为准，热敷足跟处，一次15~20分钟。

　　另外，可以将川草乌、伸筋草、透骨草等药适量(根据自身情况，请医生开出外敷处方)，加醋适量，加入热水，以不烫为适宜，每天泡脚，每天泡15~20分钟，一副药可用3~5天。泡脚后用软膏剂或护手霜涂抹足跟处再进行按摩。或者用合适的圆棍放在脚下来回滚动，也是一种按摩。

　　除此之外，可以使用足跟垫。在稍厚的鞋垫上画出痛点的位置，挖空，在空处垫上药包，可用威灵仙、白芷以1：1的比例打成药面做成药包。也可不垫药包使用。