“事从容则有余味，人从容则有余年。”从容长寿的说法，古已有之。

　　而对于一些老人来说，却很难做到从容。有的老人为一点小事就忧心忡忡，提心吊胆，甚至紧张恐惧;有的怀疑自己得了某种疾病而焦虑、烦躁;有的因晚辈的无意话语刺伤了自己而恼火;有的即使看到天气不好也会莫名其妙地生气、烦心、情绪低落。

　　不从容，易焦虑。轻微焦虑的消除，主要是靠自己的调节。有一种方法，就是当你感到焦虑不安的时候，可以用自我意识放松的方法来进行调节。就是说，有意识地在行为上表现得快活、轻松和自信，这也是“从容”的表现。比如说，可以端坐不动，闭上眼睛，使自己全身处在一个松和静的状态中，随着周身的放松，焦虑心理可以慢慢得到缓解。还可以用视觉放松来消除焦虑，如闭上眼睛，默念“从容!从容!从容!”在脑海中创造出一个优美恬静的境界，忘却一切烦恼，心境良好，荣辱皆忘，焦虑心理也就消失了。

　　一个人在焦虑烦躁时，能静下心来默念“从容”二字，这是一种最佳的健身法。在我们日常生活中，常看到不少老年人闭目养神，片刻后，他们好似疲劳顿消，精神矍铄。在安静的环境下默念“从容”，每次15~30分钟，一天2~3次，如能长期坚持，也有祛病益寿之功效。

　　做到从容，著名文人启功先生是个榜样。

　　一位理疗师替启功先生治病，问先生什么感觉，先生知道师傅等待的是酸、麻、胀、热类的话，但实际上并无此感觉，便认真地说：“我感觉到两只大手摁在我的膝盖上。”在场的人听后不禁大笑。

　　有一次，颈椎病发作，启功先生被送到医院做牵引，这本是一桩很痛苦的事，可他却躺在床上作了一首《西江月》：“七节颈椎生刺，六年铁饼拴牢，长绳牵系两三条，头上数根活套。虽不轻松愉快，略同锻炼晨操，《洗冤录》里篇篇瞧，不见这般上吊。”

　　有一回，医院给启功先生的家人下了“病危通知书”，启功先生被严格“管制”起来，有人问及先生的看法，先生说：“浑身实难受，满口答无妨。扶得东来西又倒，消息传来贴半张，仔细看，似阎罗置酒，敬候台光。”如此乐观地看待生死，阎王也无可奈何了。于是，启功先生又一次“策杖回家转”了。