私人教练陈建友：减肥减脂是人体全身的一个循环，想要单纯减某一部位(如蝙蝠臂、拜拜肉)不现实，不存在局部减肥。就像打网球的运动员，虽然他们经常用特定的一只手发球，但是两只胳膊的体脂含量是基本相同的。

　　美国南卡罗来纳大学运动科学系教授史蒂文·布莱尔：身边有充满活力的伙伴，能改变人运动不足的习惯。研究表明，身边人的支持能有效促进运动习惯的养成和保持。另一项有意思的研究发现，养狗的人比无狗人士多69%的可能进行自主锻炼，并且比不养狗的人每周多步行133分钟。