正常情况下，人体的肌肉(伸肌和屈肌)应该是协同发展的，当某些肌肉力量过于强大，就会出现主动肌和拮抗肌之间的力量不平衡，这样也会导致疾病。比如肩关节撞击综合征，就是因为肩部肌肉力量不平衡，导致肱骨和肩峰撞击而产生的。又如腹肌和背肌的肌力不平衡，导致脊柱的形态不好(生理弧度改变)，长期的形态不良造成椎间盘受力不均而退化，在暴力作用下形成椎间盘突出等。

　　大家都知道，人体基础代谢水平下降会导致身体脂肪比例和体重同步上升，而影响基础代谢的直接要素则是肌肉总量。有研究表明，人体每增加0.5kg肌肉，每天会多消耗30～40千卡的热量，相当于1.5～2kg脂肪所含的热量。因此，通过积极运动、合理饮食，降低脂肪，增加肌肉力量，才是维持健康的有效方法。