对体重超标的糖病后备军，中国人民解放军总医院内分泌科主任医师母义明指出，通过合理饮食，控制血脂水平、减少体重，进而降低发展为糖尿病的风险。

　　母义明说，以一天为单位，摄入的总热量遵循一定的比例，即“20%~25%左右的油脂、20%左右的蛋白类(肉蛋等)、60%左右的碳水化合物(米饭馒头等主食)。”

　　油脂的热量最高，要适量控制，少吃油炸食品和油脂过重的汤煲类。蔬菜水果可以补充人体需要的多种营养素，通过热量置换，在总热量中约占5%的比例。

　　母义明说，“肥胖型前期人群，油类、肉类要控制，瘦的人群，可以适量吃点肉。”因为瘦的特别是营养不良的人，如果脏器功能减退、氨基酸缺失，可能影响胰岛素水平诱发糖尿病。这部分人适量补充营养能预防脏器功能衰弱引发的糖尿病。