到了秋季，很多人的头发也会出现干枯、失去光泽的现象。想有一头秀发，得内外结合。

　　从内来说，要均衡营养，特别需注意补铁。铁是人体内所必需的一大微量元素，而现在人们体内普遍缺铁，长期缺铁造成的营养不良和缺铁性贫血，会导致头发干枯分叉、失去光泽，甚至大规模的掉发脱发。对此，可以选择用铁锅炒菜或吃含铁的酱油，补充铁元素。

　　从外来讲，要尽量选择有品质保障的洗发水。洗发后用干毛巾轻压将水分挤干，再使用吹风机，尽量缩短吹风机使用时间。