秋末冬至，晒晒太阳绝对是最幸福的事儿。不过皮肤科医生提醒：晒太阳补钙别太“过”，冬季皮肤也要防晒!

　　冬季的阳光看起来没那么强，但北京中医医院皮肤科副主任医师徐景娜指出，阳光中的紫外线一年四季都存在，而紫外线正是导致皮肤变黑、长斑、老化松弛的元凶。

　　冬季阳光中的紫外线强度虽然不及夏季，但仍可以达到3级(轻度有害级别)甚至更高。而且“老年斑”的生长除却自然衰老的因素，很大程度和年轻时未注意防晒而引起皮肤的光老化有关，因此，冬季防晒相当必要。

　　雪后晴天是冬季防晒重点。徐景娜医生提醒，“白雪对阳光紫外线的反射大大增强了其威力，这时不仅要注意皮肤防晒，还要戴上墨镜保护眼角膜，防止发生雪盲症”。

　　老年群体需要特别注意，他们的皮肤普遍干燥、敏感，对紫外线的抵御能力降低，不少老年人又习惯在冬季午后晒太阳，与邻居拉家常，而正午前后正是一天中紫外线最强时间。徐景娜医生建议如果真想晒太阳最好在一天之中紫外线强度相对偏低的上午10点以前和下午16点左右。

　　另外，徐医生提示，老年人和敏感肌肤人群在冬季应选择油性大、保湿效果好的霜剂防晒品，防晒系数在25~30即可。