与其他锻炼相比，跑步往往是没有音乐伴奏、没有同伴鼓励下的“自娱自乐”。大概因为“孤独”、时间安排合理性不够等缘故，身边许多曾信誓旦旦要坚持跑步健身的朋友纷纷半途而废。

　　日前兴起的“陪跑族”或许能排忧解难。他们多是一些经验丰富且又体能充沛的教练或跑步爱好者，可按时按点陪你跑步，并自称为“陪跑族”。

　　老同学曾立誓，坚持每天跑步两小时，可始终坚持不下来，结果一位大学生主动联系上他，愿意陪跑并少量收费。陪跑人幽默风趣，边跑边聊，让老同学既不感到寂寞，又能了解到许多网络知识及90后的想法。

　　当然，也有一些跑步爱好者自发组织了免费陪跑团，虽分文不赚，但一起跑步的过程很是愉悦。

　　美国女作家丽贝卡·索尔尼曾说过，“步行乃至跑步是一种探索、一种仪式、一种沉思，是一种将心理、生理与世界融铸于一炉的状态”。另外，大量科学研究已证实运动可以降低部分疾病几率、控制体重、改善心理状态等。由此可见，无论是健走还是跑步，都是最经济、最安全、最易推广普及的健身项目。

　　除了良好的身体素质，“陪跑”还需要一定的交流能力，路上的聊天打气，可以缓解紧张和疲劳。此外，作为一种新兴的职业，“陪跑”暂无行业规范，一同跑步时定要注意安全。