日本有套“即使到了80岁还能保持自己有20颗以上牙齿”的健口体操，适合不能正常说话、饮食及表情表露困难、口腔发干、口臭的人群。

　　面部体操：1.用力吸气，嘴唇向两侧腮部咧开，使劲闭上眼睛;2.嘴和眼睛突然张开;3.用力闭嘴，含一口气在嘴里左右晃动。1~3各进行10秒，做3回。早上洗脸后做，可使面部表情更丰富，还能预防掉饭。

　　张口舌体操：1.舌头无意识地突然伸出、收回;2.舌头尽量向前伸，左右动，以能舔到嘴巴周围的程度左右旋转;3.伸出舌头用力，像要够到鼻尖、下巴那样上下运动。

　　闭口舌体操：1.用舌头压上嘴唇;2.用舌头压下嘴唇;3.用舌头压两腮，舌头左右翻转。张口舌和闭口舌体操请在饭前各做5次，能使发音更清晰、咀嚼吞咽更容易。

　　摘自《大众卫生报》，10月16日